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能祛痘的食物有哪些

痘痘一直是愛美女性的一塊心病,儘管嘗試了各種方法、各種偏方可祛痘效果還是不盡人意。長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起,但很大一部分還是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。所以祛痘要從內部進行調節。所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。

維A類食物

即維生素A含量豐富的食物,最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺,減少粉刺的生長。

維B2類食物

含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。

維B6類食物

維生素B6含量豐富的食物,最常見的有動物肝臟、腎、幹酵母、穀麥胚芽、魚類和蔬菜等。

清涼食物

主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

在遵循以上食物的同時也要記住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比較高的食物。
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